Menú mensual Noviembre

Junto a esta bonita foto hecha en Noviembre de hace unos años, os dejo mis propuestas de menús, con el objetivo de aportar ideas que puedan ayudarte en el día a día.

Es importante tener un menú preparado, porque nos permite hacer la lista de la compra con facilidad, sabiendo lo que necesitamos y en qué cantidad, para así no desperdiciar nada.

 

Como siempre, os propongo que, además de adaptar estos menús a vuestros gustos particulares, no olvidéis tener en cuenta las recomendaciones nutricionales.

Acordaos de tomar un buen desayuno, y no olvidar la media mañana ni la merienda, momentos ideales para incorporar la fruta.

ALIMENTOS DE TEMPORADA EN ESTE MES

Carnes: becada, cerdo, cochinillo, codorniz, conejo, cordero, faisán, gallina, jabalí, liebre, mollejas, pato, pavo, perdiz, pollo, ternera, vaca, venado.

 

Pescado y Mariscos: besugo, carpa, congrio, dorada, liba, lubina, mero, palometa, perca, pez espada, salmón, salmonete, tiburón, trucha.

 

Berberecho, camarón, cigala, gamba rosada, gamba gris, mejillón, nécora, ostra, vieira.

 

Verduras y hortalizas: acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, cardo, cebolla, col lombarda, coliflor, endivia, escarola, espinaca, guisante, judía verde, lechuga, nabo, pepino, pimiento, puerro, rábano, remolacha, repollo, tomate, zanahoria.

 

Frutas: aguacate, caqui, chirimoya, granada, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, naranja, pera, plátano, pomelo, uva.

 

 

CONSEJO /TRUCO:

Esta relación de alimentos, nos sirve de ayuda a la hora de organizar los menús. Poder comprar productos de temporada, hará que ahorremos en nuestra cesta de la compra.

 

No dudéis en hacerme llegar vuestros comentarios. ¡¡Muchas gracias!!